Υπηρεσίες
Το γυμναστήριο HEAT σας προσφέρει τα παρακάτω προγράμματα, τα οποία διεξάγονται είτε σε ομαδικές είτε σε ατομικές προπονήσεις.
Weight Training
Προπόνηση με Βάρη
Η προπόνηση με βάρη εστιάζει στην ενδυνάμωση των μυών μέσω ασκήσεων που χρησιμοποιούν ελεύθερα βάρη και μηχανήματα.
Αυτό το πρόγραμμα είναι ιδανικό για άτομα που θέλουν να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα και να βελτιώσουν την αντοχή τους.
Σας καθοδηγούμε βήμα-βήμα, διδάσκοντας τις τεχνικές με σωστό τρόπο και προσαρμόζοντας το πρόγραμμα στις ατομικές σας ανάγκες και στόχους.
Δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται.
Cross Training
Κυκλική Προπόνηση
Το Cross Training συνδυάζει τη γρήγορη εναλλαγή αερόβιων και αναερόβιων ασκήσεων σε μια μόνο προπόνηση.
Με αυτή τη μέθοδο γυμναστικής, ασκείτε όλες τις μυικές ομάδες του σώματος σας με τη συμμετοχή του καρδιοαναπνευστικού σας συστήματος.
Τα οφέλη αυτού του προγράμματος είναι η καύση λίπους, η βελτίωση της αντοχής, η πρόληψη τραυματισμών και η αντιμετώπιση των μυϊκών ανισορροπιών.
Total Resistance Exercise
TRX
Το TRX είναι ένα πρωτοποριακό σύστημα προπόνησης που χρησιμοποιεί ειδικούς ιμάντες για την εκτέλεση ασκήσεων με το βάρος του σώματός σας.
Το συγκεκριμένο το πρόγραμμα είναι ιδανικό για όσους επιθυμούν να βελτιώσουν τη δύναμη, την ευλυγισία και την αντοχή τους, χωρίς την ανησυχία κακώσεων και τραυματισμών.
Με τους ρυθμιζόμενους ιμάντες, μπορείτε να προσαρμόσετε την ένταση της κάθε άσκησης, καθιστώντας το ένα πρόγραμμα κατάλληλο για όλους.
Κάθε μάθημα προσφέρει μια δυναμική και αποτελεσματική προπόνηση που θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας.
Functional Training
Λειτουργική Προπόνηση
Η Λειτουργική Προπόνηση επικεντρώνεται σε ασκήσεις που αντικατοπτρίζουν τις καθημερινές κινήσεις και δραστηριότητες. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης όλου του σώματος, το οποίο προσφέρει επίσης αερόβιες προσαρμογές.
Στην προπόνηση αυτή, εκτελούνται συνδυαστικές ασκήσεις υψηλής έντασης, χρησιμοποιώντας ποικίλα όργανα εκγύμνασης ασταθούς πεδίου, όπως kettlebells, λάστιχα, ιμάντες κ.λπ.
Αυτή η μέθοδος βελτιώνει τη γενική σας φυσική κατάσταση και την ικανότητά σας να εκτελείτε καθημερινές εργασίες με αποτελεσματικότητα και ευελιξία.